ZAMAN İÇİNDE YÜRÜYEBİLİRSİN

Aklımda bir  türkü, Maveraünnehir' den akıp gelen bir ağıt.

Yapacak çok iş var. Denemek istediğim yeni kurabiye tarifi, okumak istediğim sayısız kitap, yazmak istediğim yazılar, seyretmek istediğim filmler, söylemek istediğim sözler, bakmak istediğim gözler...

Ada ne güzeldir şimdi. Yemyeşil, cıvıl cıvıl, dalga sesleri bir yanda, akşam yakamoz.  Adalara gitsem. Sonra haftasonu için şehirdışı gezileri. Kültür turları, doğa turları.

Yazlık sandalet alsam, bir kaç tane de yeni elbise.

Yapacak ne çok şey var madde dünyamda.

Oysa paylaşılacak ne çok sevgi, söylenecek ne çok söz, edilecek ne çok dua, yarım kalmış ne çok hayat var maneviyatımda.

22 Kasım 2013' te Yarım Kalmış Şeyler İçin Küçüktür Evren başlıklı bir yazı yayınlamışım. Bir kez daha okudum şimdi ve döngüsel zaman içinde tekrar aynı noktaya döndüm. Gelecek gibi geçmiş de şu anımı etkiliyor. Her ikiside çağırıyor beni. Zaman içinde yürüyerek, zihnini kalıplardan çıkartıp serbest bıraktığında geçmişe dönebilir insan. Geçmiş anılarını değiştirebilir. Sadece algı seviyemiz ile ilgili bu durum. İsterseniz küçük bir deneme yapın. Kısa bir süre için sessiz bir ortamda yalnız kalıp geçmiş bir anınıza dönün. Tüm gerçekliği ile o anı gözünüzün önüne getirin ve anı şifalandırın. Anı olmasını istediğiniz şekilde canlandırın. Tüm detayları görün, zihin ile bedeni birleyerek o anın duygusuna, görüntüsüne teslim olun. Doyduğunuzda açın gözlerinizi ve günlük hayatınıza geri dönün. Serbest bıraktığınızda her şey düzelir.Ve eğer yarım kalan, tamamlanmasını istediğiniz bir anınız varsa kendiliğinden tamamlanır. Çünkü siz onu az önce farklı bir alemde tamamladınız. Yarım kalmış şeyler için küçüktür evren, yarımları tamamlayarak bütünlenelim.

Geçmişini şifalandırdığında, bugününde şifalanır.

En güzel şifa da; KENDİNİ BAĞIŞLAMAKTIR... Bulunduğun an içinde kendini bağışlamak, tüm zaman dilimlerinde şifalandırır seni.

ÖZGÜRLÜK REÇETESİ

Bir bebek özgürdür. Çünkü henüz geçmişin ağırlığını ve geleceğin kaygısını yaşamadan, herhangi bir role girmeden olduğu gibi yaşar. Bu yüzden özgürdür.

Biz ise; yüklerimiz ile yaşarız. Bu yüklerin büyük bir kısmı alışkanlıklarımız yani bağımlılıklarımız ile ilgilidir.

Bağımlılıklarımızdan kurtulmak için neler yapabiliriz ?

İçki, sigara gibi sağlığa zararlı konularda çeşitli bağımlılıktan kurtulma çalışmaları var. İnsanlar bu çalışmalarda birbirlerine destek oluyorlar. Ancak bu bağımlılıklardan başka, ilk bakışta sağlığımızı etkilediği belli olmayan oysa depresyondan psikosomatik hastalıklara kadar bünyemizde pek çok rahatsızlık yaratan  farklı bağımlılığımız daha var. Örneğin; anılara olan bağımlılıklarımız, insanlara olan bağımlılıklarımız, ilgiye olan bağımlılığımız vs.

Bağımlılıktan kurtulma

reçetesi örneği :

1- Bağımlılıktan kurtulmaya hazır ve istekli olmak,

2- Manevi desteğe sığınmak,

3- Eski alışkanlığın yerini alacak başka bir alışkanlık edinmek.( Çivi çiviyi söker, bu yaklaşımın halk dilindeki adıdır. )

4- Arkadaşlar tarafından kişinin bağımlılığından kurtulması konusunda cesaretlendirilmesi ve teşvik edilmesi, hatta kişinin kurtulma konusunda kararlı olması için arkadaşların baskıcı davranması,

5- Benzer bağımlılıktan kurtulmuş bir arkadaşın yakın desteği, koçluğu, deneyimlerini paylaşarak yol göstericiliği,

6- Yol gösterici kişinin, bağımlı olan kişi ile olan özdeşliği, benzerliği bu desteğin gücünü arttıracaktır. Buna olumlu rol model, aynalama da diyebiliriz.

7- Moral durumunu yüksek tutarak, yeni bir doğuş için eskinin ölümüne izin verecek gücün sağlanması,

8- Kişinin yaşadığı bağımlılıktan dolayı hissettiği utanç, pişmanlık gibi olumsuz tavırlardan vazgeçip olumlu, umut dolu bir tavrın benimsenmesi,

9- Küçük zaferleri kutlamak,

10- İlerlemeden tatmin olun,

11- Spor yaparak farklı hormonların aktif olmasını sağlayın. Spor sizi hem meşgul eder, hem de farklı hormonel aktivite beyninizin farklı alanlarının çalışmasını sağlar.

12- Bağımlılıktan kurtulmanın bir süreç olduğunu ve bu sürecin ulaşılabilir olduğunu kabul etmek.

Yaşasın özgürlük...